眼疲劳多因用眼过度、环境不佳、眼部疾病、营养不良、精神压力大等因素所致。严重时需就医。若长期未缓解或症状加重,可能影响视力。如果身体不适,请尽快寻求医疗帮助,按照医生的嘱咐进行治疗,切莫自行用药。
1.注意用眼时间,每间隔一段时间闭目休息或远眺。
2.改善用眼环境,保持光线适中,避免在昏暗或强光下用眼。
3.适度眼部按摩,如轻轻按摩眼周肌肉,促进血液循环。
4.增加眨眼频率,有助于保持眼球湿润。
5.补充营养,多吃富含维生素A、C、E和叶黄素的食物,如胡萝卜、橙子、菠菜等。
6.进行热敷,用温热的毛巾敷眼,能缓解肌肉紧张。
缓解眼疲劳需综合多种方法,并养成良好的用眼习惯。若症状持续不缓解,应及时就医。
你好,目前可以采取按摩来改善的,也可以看绿色的植物,但是主要以平时注意合理用眼为主,要保持眼部的清洁卫生。
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