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请问，我13岁了，今天第一次来月经，还能
疾病：提问于 2014-01-04 13:54 -
病情描述：
请问，我13岁了，今天第一次来月经，还能？ 请问，我13岁了，今天第一次来月经，还能长高吗。
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回答1
您好，平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物. 现在是她长高的第二个黄金时期，可以适当的服用点钙片和维生素d，对于钙的补充可以选用乐力钙或是惠氏钙尔奇d，同时补充点维生素d软胶囊，平时多出外多晒点太阳，这个是有利于钙的吸收和利用的。同时加强运动和煅炼多做跑跳的运动如打篮球，跑步和爬山等，这个有利于刺激关节软骨和成骨细胞，有利于长高的，保证充足的睡眠和休息好，每晚须在十一点前入睡，因为此时是生长激素的分泌最旺盛时候，深度的入睡有利于生长激素的分泌的，也有助于长得更高的。
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