-
冬天适合多吃哪些食物来保持健康
疾病：食疗提问于 2024-09-25 16:08 -
病情描述：
冬天多吃什么好
-
回答1
冬天适合多吃温热、富含营养的食物，如根茎类蔬菜、温热性水果、高蛋白食物、坚果、粥类等。 1.根茎类蔬菜：像红薯、萝卜、山药等，富含膳食纤维、维生素和矿物质，能提供能量，增强饱腹感。 2.温热性水果：例如橙子、柚子、龙眼等，富含维生素 C 和抗氧化物质，有助于提高免疫力。 3.高蛋白食物：如牛肉、羊肉、鸡肉等，可为身体提供优质蛋白质，增强体质。 4.坚果：如核桃、杏仁、腰果，含有不饱和脂肪酸、蛋白质和维生素 E，对心脑血管有益。 5.粥类：像小米粥、南瓜粥、八宝粥，容易消化吸收，能温暖肠胃。 总之，冬天合理选择食物，注意营养均衡，有助于维持身体健康，抵御寒冷。
-
- 于学晖 药师 营养科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：临床用药及营养调配。
-
相关享答
专家内容
-
菠菜在食疗上的禁忌有哪些？
菠菜炒熟食之，其性偏于平和，肠胃虚寒病者食之影响不大；但煮汤食用，却有寒冷滑润之性...
张华 主任医师 广州市中医医院
-
花生在食疗上的禁忌有哪些？
花生炒熟或油炸，性热燥，不宜多食，若煮汤食用则有利尿、通乳、润肺作用。花生壳有降低...
张华 主任医师 广州市中医医院
-
酒在食疗上的禁忌有哪些？
酒是人们熟悉的饮料。喝酒对一些人来说是一种嗜好。酒有它的益处，亦有它的害处。适量饮...
张华 主任医师 广州市中医医院
-
猪肉在食疗上的禁忌有哪些？
猪肉是日常食品，一般健康人和患有疾病之人均能食之，但多食令人虚肥，大动风痰，多食或...
张华 主任医师 广州市中医医院
-
桂圆在食疗上的禁忌有哪些？
桂圆肉有补心脾、益气血作用，是一种比较理想的中药，但鲜桂圆肉多食却易生湿热及引起口...
张华 主任医师 广州市中医医院
-
梨在食疗上的禁忌有哪些？
梨者利也，其性冷而又下行流利，对于实热之症确有疗效。但多食则易损脾胃，影响消化或成...
张华 主任医师 广州市中医医院
名词解释
就医用药
就医推荐
中医科 热门专题
