-
如何有效快速消除疲劳？
疾病：慢性疲劳综合征提问于 2014-01-03 09:52 -
病情描述：
如何有效快速消除疲劳？
-
回答1
快速消除疲劳可从饮食、运动、休息、环境、个人卫生方面着手。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.饮食：多吃富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、新鲜果蔬，也可适当食用山药、枸杞等。
2.运动：进行适量的有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，增强体质。
3.休息：保证充足睡眠，规律作息，避免熬夜。
4.环境：改善休息环境，保持安静、舒适、通风良好。
5.个人卫生：勤换洗贴身衣物及被子，保持身体清洁。
综合采取以上措施，有助于快速消除疲劳，恢复良好状态。-
- 胡爱娥 主任医师 康复医学科 云浮市人民医院 (三级甲等) 擅长：治疗各种急慢性颈肩腰腿痛症，中风偏瘫、面...
-
-
回答2
您的情况还是体虚引起的，您还是需要慢慢调养的，平时需要注意提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。 不吃或少吃动物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，祝您身体健康！
-
- 陈保国 医师 口腔科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：牙龈炎，牙结石，牙齿纠正。
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
