-
如何延缓衰老
疾病：提问于 2014-01-02 19:27 -
病情描述：
如何延缓衰老
-
回答1
延缓衰老需要从多个方面入手，包括饮食、运动、睡眠、心态和适当的医疗干预。如果衰老症状明显或伴有疾病，应及时就医。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.饮食调理：多摄入富含抗氧化剂的食物，如蓝莓、西兰花等，减少高糖、高脂肪食物的摄入。
2.适量运动：如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等。
3.充足睡眠：每天保证7-8小时高质量睡眠，有利于身体修复。
4.良好心态：保持积极乐观的心情，减轻压力。
5.医疗美容：在医生建议下，可选择光子嫩肤等安全的医美项目。
6.药物辅助：适当补充维生素E、维生素C等，但需遵医嘱。
延缓衰老需要长期坚持综合的健康生活方式，不能单纯依赖某一种方法。-
- 张志敏 主任医师 中医科 广州医科大学附属第一医院 (三级甲等) 擅长：中医内、儿科消化、呼吸系统疾病的常见及疑...
-
相关享答
专家内容
-
肾有什么作用？是不是一定要补肾？
中医学所说的肾更多是指肾的功能，可以说几乎涵盖了西医学内分泌系统、生殖系统、泌尿系...
吴艳华 主任医师 广州市红十字会医院
-
男人和女人补肾有什么不同？
无论男人还是女人，补肾一定要分清自己肾虚类型，然后辩证饮食，除此之外，女性补肾还要...
吴艳华 主任医师 广州市红十字会医院
-
为什么会肾虚？肾虚的病因有哪些？
肾虚其实是现代人的通病，原因主要有这几点：1、生活压力：几乎每个脑力或者体力劳动者...
吴艳华 主任医师 广州市红十字会医院
-
如何判断是否肾虚？男性为什么容易肾虚？
中医所讲的肾，是一个功能的群体。“肾”藏精主生殖、主水、主骨等，包括了西医的泌尿、...
周岱翰 主任医师 广州中医药大学第一附属医院
-
婴儿湿疹中医治疗偏方?
婴儿湿疹是可用花椒、艾蒿、紫草等煎汤后做药浴的。花椒能消炎、止痒；艾蒿有镇静、抗过...
范瑞强 主任医师 广东省中医院
-
便血的中医原因是什么？
便血的原因有：湿热下注，由于嗜烟、酒、辣椒等食物；痔疮出血；素有便秘或大便秘结，硬...
张华 主任医师 广州市中医医院
名词解释
就医用药
就医推荐
中医科 热门专题
