脾虚胃寒之人应如何有效调养？_即问即答

脾虚胃寒之人应如何有效调养？ 疾病：脾虚泄泻提问于 2024-12-09 15:58: 病情描述：

脾虚胃寒的人该怎么调养?

回答1
脾虚胃寒的调养需从饮食、运动、作息、情志、药物等方面着手。饮食宜温热、易消化，避免生冷；适当运动可增强体质；规律作息，保证充足睡眠；保持良好情志，避免忧思过度；必要时可服用药物调理。 1. 饮食：多吃温热、健脾暖胃的食物，如羊肉、山药、南瓜等，避免食用生冷、寒凉食物，如冰淇淋、西瓜等。 2. 运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等，每周至少运动 3 次，每次 30 分钟以上。 3. 作息：早睡早起，保证每晚 7 - 8 小时的睡眠，避免熬夜。 4. 情志：保持心情舒畅，减少焦虑、抑郁等不良情绪，可通过听音乐、旅游等方式放松心情。 5. 药物：可在医生指导下服用附子理中丸、香砂养胃丸、小建中颗粒等药物。总之，脾虚胃寒的调养需要综合多方面进行，且要长期坚持。同时，若症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
陈双磊 医师肛肠科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：肛瘘，内痔外痔的治疗与预防。
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网友追问2016-11-07 23:00:35

你好，我是一个16岁的学生，我脾虚胃寒吃过中饭就拉肚子，吃饭也不长肉，脸上还长痘痘，我该怎么调理
针对上述问题，郭立军医生建议：

你好，你说的情况，一般说来胃寒的主要病因是饮食不规律如经常吃过食生冷食物、劳累过度、或久病体虚或思虑过度伤脾等所致。应该以食疗调理为主，主要把饮食规律好，身体和胃部调养好，脾虚胃寒就可治好。脾胃虚寒者应多吃温胃散寒的食物，如胡椒、大枣、黑豆、老姜、狗肉、猪肚等。而且要纠正不良的饮食习惯，定时定量，少吃刺激性食物。还有胃寒病人可多喝胡椒猪肚汤。早晚喝点姜糖水，也有助御寒胃。平时不要吃寒冷性凉的食品，多运动。合理的膳食，定时定量，多食清淡、少刺激性食物，谨防过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，过热、过凉的食物。
郭立军 医师肛肠科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：个人擅长药理学，妇科，内科