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九十岁以上老人三餐怎样安排饮食较好？
疾病：提问于 2024-09-25 16:20 -
病情描述：
九十岁以上的老人三餐都吃什么好?
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回答1
九十岁以上老人的饮食应注重营养均衡、易消化、软烂适度、少油腻、多样化，包括主食选择、蛋白质摄入、蔬菜水果搭配、控制油脂和盐分、保证充足水分等。 1.主食选择：应以软烂的米粥、面条、馒头等为主，便于消化吸收。 2.蛋白质摄入：适量食用鱼肉、鸡肉、蛋类、豆腐等，提供优质蛋白。 3.蔬菜水果搭配：多吃富含维生素和膳食纤维的蔬菜，如菠菜、胡萝卜；水果选择苹果、香蕉等，促进肠道蠕动。 4.控制油脂和盐分：减少食用油和盐的用量，避免增加心脑血管负担。 5.保证充足水分：多喝温水，防止脱水。 6.食物质地：食物应煮得软烂，方便咀嚼和吞咽。 7.少食多餐：可每天安排 5-6 餐，减轻肠胃负担。 总之，为九十岁以上老人安排三餐要充分考虑其消化能力和营养需求，以保证身体健康。
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