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如何有效保护肝脏
疾病：肝病提问于 2014-01-01 20:08 -
病情描述：
如何有效保护肝脏
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回答1
肝脏对人体健康至关重要，保护肝脏可从饮食、作息、运动、情绪、避免伤肝因素等多方面着手。若肝脏出现严重问题，应及时就医。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.饮食调理：多吃绿色蔬菜和水果，如菠菜、西兰花、猕猴桃等；适量摄入大豆及豆制品；选择优质蛋白，如鱼、禽、蛋、瘦肉。
2.规律作息：保证充足睡眠，每晚7-8小时，避免熬夜。
3.适度运动：如慢跑、游泳、瑜伽等，促进新陈代谢。
4.保持良好情绪：避免长期焦虑、抑郁、愤怒等不良情绪。
5.避免伤肝行为：戒烟限酒，不滥用药物，尤其是对肝脏有损害的药物，如抗结核药异烟肼、解热镇痛药对乙酰氨基酚。
保护肝脏需要长期坚持良好的生活习惯，定期体检，关注肝脏健康。-
- 俞谦 副主任医师 消化内科 东南大学附属中大医院 (三级甲等) 擅长：消化系统疾病的诊断和治疗以及胃镜、肠镜、...
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