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孕妇适宜的饮食有哪些
疾病：提问于 2014-01-01 16:34 -
病情描述：
孕妇适宜的饮食有哪些
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回答1
孕妇的饮食至关重要，需多样化、均衡化。要注意饮食卫生，避免食用有害食物，如有不适需及时就医。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.遵循食谱广泛原则，粗细荤素搭配，每日适量摄入奶类、蔬菜和水果。
2.适当吃粗粮杂粮，优先选择新鲜的水果和蔬菜，而非果汁等加工品。
3.多食用含铁丰富的食物，如瘦肉、鱼类、肝脏、动物血制品及大豆制品，同时补充维生素C促进铁吸收。
4.不吃不干净、变质或受污染的食物，以防食物中毒或感染。
5.不过量食用过甜、过油腻的食物，以免引起血糖或血脂异常。
6.避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，减少对胃肠道刺激。
7.饮食以清淡为主，少食多餐，避免挑食，保证营养全面。
总之，孕妇要科学合理饮食，为自身和胎儿的健康提供充足营养。-
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