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腰部扭伤后怎样通过饮食促进恢复？
疾病：提问于 2024-09-25 15:56 -
病情描述：
腰部扭伤吃什么好得快点呢?
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回答1
腰部扭伤后，可通过饮食补充营养来促进恢复，包括摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等的食物，如肉类、蔬果、豆制品、坚果、奶制品等。 1.蛋白质：如鸡肉、鱼肉、牛肉等，能帮助修复受损的肌肉组织。 2.维生素 C：像橙子、草莓、猕猴桃等水果富含维生素 C，有助于减轻炎症和促进伤口愈合。 3.钙：多吃豆制品、奶制品、绿叶蔬菜等富含钙的食物，可增强骨骼和肌肉的强度。 4.膳食纤维：如芹菜、玉米等，促进肠道蠕动，防止便秘对腰部造成压力。 5.坚果：含有丰富的健康脂肪、蛋白质和维生素 E，对身体恢复有益。 合理的饮食对于腰部扭伤的恢复有一定的辅助作用，但同时也要注意休息，避免腰部再次受伤。如果症状严重，应及时就医。
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- 高俊中 医师 消化内科 邢台市人民医院 (三级甲等) 擅长：甲亢、高血压、等内消化疾病的治疗。
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