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哪些食物有助于降低胆固醇水平？
疾病：胆固醇提问于 2013-12-31 21:25 -
病情描述：
哪些食物有助于降低胆固醇水平？
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回答1
降低胆固醇可通过饮食调节，常见的有富含膳食纤维的食物、优质蛋白类食物、不饱和脂肪酸丰富的食物、植物固醇类食物及低脂肪食物。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.富含膳食纤维的食物：如燕麦、糙米、蔬菜等，能促进胆固醇排泄。
2.优质蛋白类食物：像鱼类、豆类，有助于维持血脂平衡。
3.不饱和脂肪酸丰富的食物：例如橄榄油、坚果，可改善胆固醇代谢。
4.植物固醇类食物：如玉米、大豆，能减少胆固醇吸收。
5.低脂肪食物：如脱脂牛奶、鸡胸肉，减轻胆固醇负担。
合理搭配这些食物，有助于控制胆固醇水平，但如果胆固醇过高，还需就医诊治。-
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