晚上什么时候睡觉对身体和皮肤好?_家庭医生即问即答移动端

晚上什么时候睡觉对身体和皮肤好? 疾病：提问于 2013-12-31 20:55: 病情描述：

晚上什么时候睡觉对身体和皮肤好?

回答1
美容和健康都是挂钩的，一般性美容觉的时间10点--凌晨2点各种最佳睡眠时间一览一般睡觉时间：
1. 正常人睡眠时间6--8、有的10小时…
…2. 美容觉的时间10点--凌晨2点。
3. 长时间熬夜……就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉4. 小孩最好在晚上8:30之前睡觉，因为长身体嘛…
…5. 青少年应该在晚上10:00左右睡觉…
…6. 至于爱美的人，应该在凌晨2:00之前睡，因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢……不过我认为应该在午夜12:00之前睡觉最好啦。
7. 老人嘛，应该在晚上9:00--10:00之间睡觉比较好。
8.还有：晚上12:00一定要去睡觉，每个人的体内都有生理时钟，在不同时间担负着不同的生理作息使命，可别轻易忽视了哦！
9.23:00--24:00 夜眠期--经过镇日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！
罗耀兵 副主任医师皮肤病与性病科 枝江市安福寺镇中心卫生院 (其他)
网友追问2018-03-29 15:31:42

肾虚，长痘痘，浑身无力，还经常忘东西
针对上述问题，晋波医生建议：

痤疮属于内分泌失调引起的，可以外用药物及口服药物，要坚持用药，在治疗期间，不可以吃刺激性食物的。
晋波 主治医师皮肤病与性病科 枝江市安福寺镇中心卫生院 (其他) 擅长：擅长肿瘤内外科手术、微创、放化疗的诊治：...