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如何有效提升男性性生活持久力
疾病：提问于 2024-12-08 13:40 -
病情描述：
怎么让男人持久
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回答1
提升男性性生活持久力，可从心理调节、身体锻炼、饮食调整、良好作息、治疗疾病等方面入手。 1.心理调节：性生活中过度紧张、焦虑易导致过早射精。应保持放松心态，增强自信，与伴侣充分沟通，减少心理压力。 2.身体锻炼：坚持进行有氧运动，如跑步、游泳等，能增强体质，提高耐力。也可针对性地进行盆底肌锻炼，如凯格尔运动。 3.饮食调整：多吃富含蛋白质、锌、维生素的食物，如鱼虾、坚果、新鲜蔬果等，有助于维持性功能。 4.良好作息：保证充足睡眠，避免熬夜，规律作息有助于维持身体的正常生理功能。 5.治疗疾病：部分男性持久力差可能是由于疾病导致，如包皮过长、前列腺炎等。包皮过长可通过包皮环切术治疗；前列腺炎需根据病情，使用药物如左氧氟沙星、前列舒通胶囊、坦索罗辛等，具体用药应遵医嘱。 总之，提升男性性生活持久力需要综合多种方法，并且持之以恒。若问题较为严重，建议及时就医，在专业医生的指导下进行治疗。
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