长时间对着电脑工作如何保养眼睛？_即问即答

长时间对着电脑工作如何保养眼睛？ 疾病：电脑病提问于 2024-12-08 13:47: 病情描述：

长时间对着电脑工作,怎样保养眼睛啊??急求方法!!!

回答1
长时间对着电脑工作保养眼睛，可从控制用眼时间、注意用眼环境、进行眼部按摩、补充营养、使用眼药水等方面入手。 1. 控制用眼时间：每工作 1 小时，应休息 5 - 10 分钟，向远处眺望或闭目养神。避免长时间连续盯着电脑屏幕，防止眼睛疲劳。 2. 注意用眼环境：电脑屏幕亮度和对比度要适中，避免光线过强或过暗。室内光线也要适宜，避免强光直射或光线昏暗。 3. 进行眼部按摩：用手指轻轻按摩眼周穴位，如睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、太阳穴等，促进眼部血液循环，缓解眼疲劳。 4. 补充营养：多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、菠菜、橙子、蓝莓等，有助于保护眼睛。 5. 使用眼药水：如果眼睛感到干涩、疲劳，可以在医生指导下使用人工泪液，如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等。总之，长时间对着电脑工作的人群要重视眼睛保养，养成良好的用眼习惯和生活方式。若眼睛出现不适，应及时就医。
崔传波 副主任医师眼科 临沂静脉曲张医院 (其他) 擅长：近视、激光手术、眼底病、白内障、眼底病。
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