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晒太阳为何能对补钙起到帮助作用？
疾病：佝偻病和软骨病提问于 2024-12-05 11:26 -
病情描述：
晒太阳为什么有助于补钙?
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回答1
晒太阳有助于补钙，主要是因为能促进维生素 D 合成、调节钙磷代谢、增强骨骼强度、提高机体免疫力、改善睡眠质量等。 1. 促进维生素 D 合成：皮肤中的 7-脱氢胆固醇在紫外线照射下可转化为维生素 D3，维生素 D 能促进肠道对钙的吸收。 2. 调节钙磷代谢：维生素 D 参与调节体内钙磷的平衡，维持骨骼的正常生长和发育。 3. 增强骨骼强度：足够的钙吸收有助于增加骨密度，使骨骼更坚固，减少骨折风险。 4. 提高机体免疫力：适当晒太阳可以激活免疫细胞，增强身体的抵抗力。 5. 改善睡眠质量：良好的睡眠有助于身体的恢复和调节，间接促进钙的吸收和利用。 总之，晒太阳是一种简单且有效的补钙辅助方式，但也要注意适度，避免长时间暴晒导致皮肤损伤。
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