-
男生体质不好怎样通过饮食调理改善
疾病：提问于 2024-12-05 12:04 -
病情描述：
男生体质不好,吃什么比较补!
-
回答1
男生体质不好可通过饮食补充蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维以及摄入适量碳水化合物来改善，如瘦肉、新鲜蔬果、坚果、粗粮、主食等。 1.蛋白质：优质蛋白质对于增强体质十分重要。比如鸡肉、鱼肉、牛肉等，富含人体所需的氨基酸，有助于肌肉修复和生长。 2.维生素：像维生素 C 含量丰富的橙子、草莓，以及富含维生素 E 的杏仁、菠菜等，能提高身体的抗氧化能力。 3.矿物质：钙有助于骨骼健康，可从牛奶、豆制品中获取；铁能预防贫血，动物肝脏、瘦肉是良好来源。 4.膳食纤维：促进肠道蠕动，预防便秘。燕麦、红薯、芹菜等食物富含膳食纤维。 5.碳水化合物：为身体提供能量，可选择全麦面包、糙米等复杂碳水化合物。 总之，饮食调理是改善男生体质的重要方式，但也要注意饮食均衡，避免暴饮暴食和过度节食。
-
肾有什么作用？是不是一定要补肾？
中医学所说的肾更多是指肾的功能，可以说几乎涵盖了西医学内分泌系统、生殖系统、泌尿系...
吴艳华 主任医师 广州市红十字会医院
-
男人和女人补肾有什么不同？
无论男人还是女人，补肾一定要分清自己肾虚类型，然后辩证饮食，除此之外，女性补肾还要...
吴艳华 主任医师 广州市红十字会医院
-
为什么会肾虚？肾虚的病因有哪些？
肾虚其实是现代人的通病，原因主要有这几点：1、生活压力：几乎每个脑力或者体力劳动者...
吴艳华 主任医师 广州市红十字会医院
-
如何判断是否肾虚？男性为什么容易肾虚？
中医所讲的肾，是一个功能的群体。“肾”藏精主生殖、主水、主骨等，包括了西医的泌尿、...
周岱翰 主任医师 广州中医药大学第一附属医院
-
婴儿湿疹中医治疗偏方?
婴儿湿疹是可用花椒、艾蒿、紫草等煎汤后做药浴的。花椒能消炎、止痒；艾蒿有镇静、抗过...
范瑞强 主任医师 广东省中医院
-
便血的中医原因是什么？
便血的原因有：湿热下注，由于嗜烟、酒、辣椒等食物；痔疮出血；素有便秘或大便秘结，硬...
张华 主任医师 广州市中医医院
