经常喝酒的人可通过食用一些食物来保护身体,如水果、蔬菜、主食、饮品、保健品等。一旦身体出现不适,应立刻就医,遵从医生的指示进行治疗,不宜自行开药。
1.水果:香蕉富含钾,能缓解酒后疲劳;橙子富含维生素C,增强免疫力。
2.蔬菜:西红柿含番茄红素,有助于减轻酒精对肝脏的损害;芹菜能促进酒精代谢。
3.主食:粗粮如玉米、燕麦,富含膳食纤维,促进肠道蠕动。
4.饮品:酸奶保护胃黏膜;蜂蜜水缓解酒后头痛。
5.保健品:B族维生素片,辅助代谢酒精;护肝片,保护肝脏功能。
经常喝酒对身体有诸多危害,饮食调理虽有帮助,但不能完全抵消,应尽量减少饮酒。
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