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腰肌劳损怎样才能有效恢复？
疾病：提问于 2013-12-30 18:54 -
病情描述：
腰肌劳损怎样才能有效恢复？
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回答1
腰肌劳损的恢复，可从休息、锻炼、物理治疗、药物治疗、纠正习惯等方面着手。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.休息：保证充足睡眠，避免腰部过度劳累。
2.锻炼：进行如小燕飞、五点支撑等增强腰部肌肉力量的运动。
3.物理治疗：热敷、按摩、针灸等可缓解症状。
4.药物治疗：口服布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等减轻疼痛。
5.纠正习惯：保持正确坐姿和站姿，避免弯腰搬重物。
总之，腰肌劳损的恢复需要综合多种方法，并长期坚持。-
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