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睡眠不足如何调理?有什么好的解决方法没?大家都说说吧!
疾病：提问于 2013-12-29 21:31 -
病情描述：
睡眠不足如何调理?有什么好的解决方法没?大家都说说吧!
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回答1
你好，睡眠不足会导致我们身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱，记忆力减退，植物神经紊乱，影响胃肠消化功能，还会使人过早衰老，缩短寿命。生活中应该学会适当的自我调节，睡前喝杯牛奶或者用热水泡泡脚都可以帮助我们治疗失眠。切记不要盲目服用镇定药物，以免对身体造成不必要的伤害，必要的时候可以寻求心理医生的帮助。
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