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黑枣的功效、作用及适宜食用量和频率是怎样的？
疾病：食疗提问于 2024-09-25 16:45 -
病情描述：
黑枣的功效与作用?一天大概吃多少为宜?可以天天吃吗??
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回答1
黑枣具有丰富的营养成分，具有补中益气、养血安神、润肠通便等功效。适量食用对身体有益，一般每天 5-10 颗为宜，不建议天天大量食用。 1.补中益气：能改善脾胃虚弱导致的食欲不振、消化不良等症状。 2.养血安神：有助于缓解气血不足引起的失眠多梦、心悸等问题。 3.润肠通便：富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，预防和缓解便秘。 4.增强免疫力：其含有的维生素和矿物质，能增强人体的抵抗力。 5.抗氧化：含有多种抗氧化物质，有助于延缓衰老。 总之，黑枣虽好，但食用要适量，根据个人体质合理选择食用量和频率，以充分发挥其益处。
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- 黄祝刚 医师 普内科 山东大学齐鲁医院 (三级甲等) 擅长：妇科，内科常见疾病的诊断与治疗。
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