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黑枣有何功效与作用？每天吃多少合适？能天天吃吗？
疾病：食疗提问于 2024-12-09 15:29 -
病情描述：
黑枣的功效与作用?一天大概吃多少为宜?可以天天吃吗??
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回答1
黑枣具有丰富的营养价值和一定的药用功效，如补中益气、养血安神、润肠通便等。食用时要注意适量，一般每天不宜超过 10 颗，不建议天天大量食用。 1. 补中益气：能改善身体虚弱、乏力等症状，增强体力和抵抗力。 2. 养血安神：对于失眠多梦、心悸心慌等有一定的缓解作用。 3. 润肠通便：富含膳食纤维，促进肠道蠕动，预防和改善便秘。 4. 补充营养：含有蛋白质、维生素 C、维生素 E、钾、钙等多种营养成分。 5. 辅助降压：钾元素有助于调节血压，维持心血管健康。 总之，黑枣虽好，但食用要适量适度。过量食用可能会引起消化不良等问题。特殊体质人群，如糖尿病患者，应在医生指导下食用。
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- 黄祝刚 医师 普内科 山东大学齐鲁医院 (三级甲等) 擅长：妇科，内科常见疾病的诊断与治疗。
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