如何有效减少脸上的赘肉_即问即答

如何有效减少脸上的赘肉 疾病：营养不良提问于 2024-12-08 14:56: 病情描述：

怎样瘦脸上的肉

回答1
想要瘦脸上的肉，可以通过饮食调整、面部运动、规律作息、按摩以及医疗手段等。 1. 饮食调整：减少高热量、高脂肪和高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果和富含蛋白质食物的比例。比如西兰花、苹果、鸡胸肉等，避免暴饮暴食，控制每日热量摄入。 2. 面部运动：进行一些专门的面部肌肉锻炼，如鼓腮、嘟嘴、抬头伸展等，每天多次重复，能增强面部肌肉力量，促进脂肪代谢。 3. 规律作息：保证充足的睡眠，每晚 7 - 9 小时，有利于身体新陈代谢正常进行，避免内分泌失调导致的脸部浮肿。 4. 按摩：用双手轻轻按摩脸部，从下巴往上推，从鼻翼两侧往太阳穴方向推，促进血液循环，帮助消除水肿和脂肪堆积。 5. 医疗手段：如果脸部肥胖是由于咬肌肥大，可以考虑注射肉毒素来缩小咬肌；若是脂肪过多，可在正规医疗机构咨询面部吸脂手术。但这些方法都存在一定风险，需谨慎选择。总之，瘦脸上的肉需要综合多种方法，并且要长期坚持，才能达到理想的效果。同时，无论选择哪种方法，都应在保证健康的前提下进行。
李转梅 医师整形 烟台洛神医疗美容门诊部 (其他) 擅长：回答内科及外科常见病、多发病的诊治相关问...
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网友追问2019-03-16 10:31:26

脸上肉多肚子上肉也多而且又爱吃怎么办
针对上述问题，张焕臣医生建议：

建议多运动，如呼啦圈，少吃多动，选低卡路里的食物，少吃零食等，多睡觉前3个钟头不要吃东西，多喝开水，贵在坚持。
张焕臣 主治医师整形 烟台洛神医疗美容门诊部 (其他) 擅长：妇女月经不调、痛经、宫颈疾病、肿瘤癌症、...