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冬季养生适合吃哪些食物？
疾病：提问于 2024-09-25 16:13 -
病情描述：
冬季吃什么养生
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回答1
冬季养生可多吃温热、滋补、富含维生素和矿物质、润燥、养肾的食物，如羊肉、萝卜、核桃、银耳、黑豆等。 1.温热食物：羊肉性温，能御风寒、补身体，适合冬季食用。 2.滋补食物：核桃富含不饱和脂肪酸和蛋白质，有补脑、补肾等作用。 3.富含维生素食物：萝卜含丰富维生素 C 和膳食纤维，可增强免疫力。 4.富含矿物质食物：黑豆富含铁、锌等矿物质，有助于补肾养血。 5.润燥食物：银耳有滋阴润肺、养胃生津的功效，可缓解冬季干燥。 冬季饮食养生要根据个人体质和需求合理选择食物，均衡营养，以达到强身健体的目的。
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- 张克升 医师 呼吸内科 山东省中医院 (三级甲等) 擅长：神经内科，呼吸内科常见疾病的诊断与治疗。
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