感冒期间通常是可以吃苹果的。苹果富含维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分,有助于补充营养、提高免疫力、促进消化、缓解咳嗽等。 1. 补充营养:苹果中的维生素 C 等营养物质能增强身体抵抗力,帮助抵御感冒病毒。 2. 促进消化:其膳食纤维可促进肠道蠕动,预防感冒期间因活动减少导致的便秘。 3. 提高免疫力:所含的多种维生素和矿物质有助于调节免疫系统,加快身体恢复。 4. 缓解咳嗽:苹果的温润特性一定程度上能缓解感冒引起的咽喉不适和咳嗽。 5. 补充水分:苹果含有一定量的水分,可补充感冒期间因发热等导致的水分流失。 总之,感冒期间适量吃苹果一般是有益的,但如果感冒症状严重,尤其是伴有胃肠道不适,如恶心、呕吐、腹泻等,应根据自身情况适量食用。
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谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
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谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
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