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孕期前三月菠菜摄入建议及有益青菜推荐
疾病：提问于 2013-12-29 09:45 -
病情描述：
孕期前三月菠菜摄入建议及有益青菜推荐
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回答1
孕妇怀孕前三个月可以吃菠菜，且有多种青菜对其身体有益。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.菠菜：富含多种维生素和矿物质，如维生素A、C、K以及铁等，有助于胎儿发育。
2.青菜：如小白菜，含丰富的维生素和膳食纤维，能促进消化。
3.西兰花：营养丰富，含有蛋白质、矿物质等，增强孕妇免疫力。
4.胡萝卜：富含胡萝卜素，可转化为维生素A，对胎儿眼部发育有益。
5.生菜：水分足，富含维生素和微量元素，补充营养且清热降火。
孕妇在孕期前三个月应注意饮食均衡，多摄入各类新鲜蔬菜，以保障自身和胎儿的健康。-
- 王净 副主任医师 妇产科 东南大学附属中大医院 (三级甲等) 擅长：孕期营养、孕期保健、胎教指导、胎儿宫内监...
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