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怀孕2个月如何合理安排食谱？
疾病：提问于 2013-12-28 22:54 -
病情描述：
怀孕2个月如何合理安排食谱？
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回答1
怀孕2个月的食谱安排，应注重营养均衡，包括蛋白质、维生素、矿物质等。主要有食物多样化、易消化、避免刺激性食物等方面。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.蛋白质：适量摄入鱼肉、鸡肉、蛋类等，有助于胎儿发育。
2.维生素：多吃新鲜蔬果，如苹果、香蕉、青菜，补充维生素C和维生素E。
3.矿物质：食用豆制品、乳制品补充钙，吃瘦肉、动物肝脏获取铁。
4.碳水化合物：选择全麦面包、糙米等，提供能量。
5.易消化食物：如米粥、面条，减轻肠胃负担。
总之，怀孕2个月的饮食要丰富多样，满足孕妇和胎儿的营养需求。-
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