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吃哪些食物有助于眼睛明亮
疾病：提问于 2013-12-28 14:55 -
病情描述：
吃哪些食物有助于眼睛明亮
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回答1
眼睛明亮与饮食关系密切，以下食物可能有帮助：富含维生素A、C、E的食物，富含叶黄素和玉米黄质的食物，以及富含蛋白质和矿物质的食物。但食物不能替代药物，严重眼部问题需就医。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.维生素A丰富的食物：如胡萝卜、鱼肝油，能维持正常视觉功能。
2.维生素C丰富的食物：像橙子、草莓，可抗氧化，保护眼睛细胞。
3.维生素E丰富的食物：如杏仁、菠菜，有助于减少眼睛老化。
4.叶黄素和玉米黄质丰富的食物：如菠菜、玉米，能过滤有害蓝光。
5.蛋白质丰富的食物：例如鱼肉、鸡肉，为眼部组织提供营养。
6.矿物质丰富的食物：像黑豆、黑芝麻中的锌、硒等，对眼睛健康有益。
合理饮食对眼睛健康有益，但眼部若出现明显不适或疾病，应及时就医诊治。-
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