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人流后吃什么能有效补充营养？
疾病：人流后妇科病提问于 2024-12-08 13:51 -
病情描述：
做人流后要吃什么补什么?
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回答1
人流后身体较为虚弱，需要通过饮食补充营养，促进身体恢复。可从富含蛋白质、维生素、矿物质、碳水化合物及水分等方面进行补充，如瘦肉、新鲜蔬果、粗粮、汤品和水。 1.蛋白质：人流后应增加蛋白质的摄入，有助于身体修复。可选择鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等食物。 2.维生素：多吃富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、橙子、苹果等，能增强免疫力。 3.矿物质：适当补充铁、钙等矿物质。含铁丰富的食物有猪肝、红枣等；富含钙的食物有牛奶、豆制品等。 4.碳水化合物：选择易消化的碳水化合物，如小米粥、面条等，为身体提供能量。 5.水分：保证充足的水分摄入，促进新陈代谢，可多喝温水、汤类。 人流后的饮食调理很重要，但也要注意适量和均衡。同时，要保持良好的休息和心情，如有不适，及时就医。
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