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经常抽烟的人吃什么有益健康
疾病：提问于 2013-12-28 11:02 -
病情描述：
经常抽烟的人吃什么有益健康
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回答1
经常抽烟会损害身体健康，易导致硒元素缺乏和多种维生素消耗。饮食调理可在一定程度上减轻危害，同时要关注身体状况，必要时就医。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1.补硒食物：吸烟人群血液中硒元素含量易偏低，可多吃动物肝脏、海藻、虾类等含硒丰富的食物。
2.补充维生素A：胡萝卜、南瓜等富含维生素A的食物，有助于保护呼吸道和肺部。
3.补充维生素B：牛奶、谷物等含维生素B丰富的食物，能减轻吸烟带来的疲劳。
4.补充维生素C：橙子、草莓等富含维生素C的水果，可增强免疫力，降低吸烟危害。
5.补充维生素E：杏仁、菠菜等含维生素E较多的食物，对细胞有保护作用。
6.润肺食物：雪梨、银耳等有润肺功效，可减轻肺部损伤。
总之，饮食调理虽有帮助，但戒烟才是根本。抽烟者要多关注自身健康。-
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