亚麻籽油具有多种功效,如调节血脂、降低胆固醇、预防心脑血管疾病、润肠通便、抗炎等。使用方法包括直接饮用、凉拌、烹饪等。 1.调节血脂:亚麻籽油中的不饱和脂肪酸有助于降低血液中的甘油三酯和胆固醇水平,减少动脉粥样硬化的发生风险。 2.降低胆固醇:能促进胆固醇的代谢,维持胆固醇在正常范围内。 3.预防心脑血管疾病:改善血液循环,降低血压,对预防冠心病、脑卒中等有一定作用。 4.润肠通便:其富含的油脂可润滑肠道,缓解便秘。 5.抗炎:具有一定的抗炎特性,对减轻炎症反应有帮助。 总之,合理使用亚麻籽油对健康有益,但应注意适量,避免过量食用。同时,购买时要选择正规渠道的优质产品。
菠菜炒熟食之,其性偏于平和,肠胃虚寒病者食之影响不大;但煮汤食用,却有寒冷滑润之性...
张华 主任医师 广州市中医医院
花生炒熟或油炸,性热燥,不宜多食,若煮汤食用则有利尿、通乳、润肺作用。花生壳有降低...
张华 主任医师 广州市中医医院
酒是人们熟悉的饮料。喝酒对一些人来说是一种嗜好。酒有它的益处,亦有它的害处。适量饮...
张华 主任医师 广州市中医医院
猪肉是日常食品,一般健康人和患有疾病之人均能食之,但多食令人虚肥,大动风痰,多食或...
张华 主任医师 广州市中医医院
桂圆肉有补心脾、益气血作用,是一种比较理想的中药,但鲜桂圆肉多食却易生湿热及引起口...
张华 主任医师 广州市中医医院
梨者利也,其性冷而又下行流利,对于实热之症确有疗效。但多食则易损脾胃,影响消化或成...
张华 主任医师 广州市中医医院