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晚上吃苹果对身体有益还是有害？
疾病：提问于 2024-12-05 11:00 -
病情描述：
晚上吃苹果好不好?
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回答1
晚上吃苹果有一定好处，也可能存在一些不利因素，如消化负担、糖分摄入、口腔卫生、营养吸收、个人习惯等。 1. 消化负担：晚上人体消化功能相对较弱，吃苹果可能增加肠胃负担，导致消化不良。 2. 糖分摄入：苹果含有一定糖分，晚上吃可能导致糖分积累，对血糖控制不利，尤其是糖尿病患者需谨慎。 3. 口腔卫生：进食后若不及时清洁口腔，苹果残渣易滋生细菌，影响口腔健康。 4. 营养吸收：晚上身体代谢放缓，对苹果中营养成分的吸收可能不如白天高效。 5. 个人习惯：如果个人习惯晚上吃苹果且身体适应，适量食用一般不会有太大问题。 总之，晚上吃苹果的好坏因人而异。一般来说，建议适量食用，并注意口腔清洁。如果本身肠胃功能不佳或有血糖问题，应谨慎选择。
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- 于学晖 药师 营养科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：临床用药及营养调配。
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