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如何有效缓解眼疲劳
疾病：慢性疲劳综合征提问于 2013-12-27 10:50 -
病情描述：
如何有效缓解眼疲劳
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回答1
眼疲劳是常见问题，可能由多种原因引起，如用眼过度、眼部疾病等。严重时需就医。缓解方法包括改善用眼习惯、眼部按摩、饮食调整等。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.改善用眼习惯：控制用眼时间，每隔一段时间休息，避免长时间盯着电子屏幕。
2.眼部按摩：轻柔按摩眼周，促进血液循环。
3.增加户外活动：多眺望远方，让眼睛得到放松。
4.饮食调整：多吃富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、橙子、坚果等。
5.热敷：用温热的毛巾敷眼，缓解眼部肌肉紧张。
6.保持良好的照明环境：避免在过暗或过亮的环境中用眼。
7.睡眠充足：让眼睛在睡眠中得到充分休息。
缓解眼疲劳需要综合多种方法，并长期坚持。如果眼疲劳症状严重或持续不缓解，应及时就医。-
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