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长期坐在电脑前吃啥对身体好
疾病：电脑病提问于 2024-12-05 12:22 -
病情描述：
长期坐在电脑前吃什么东西对身体比较好
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回答1
长期坐在电脑前，可适当多吃些富含维生素 A、B 族维生素、维生素 C、蛋白质和抗氧化物质的食物，比如胡萝卜、香蕉、橙子、坚果、绿茶等。 1.富含维生素 A：胡萝卜中的β-胡萝卜素能在体内转化为维生素 A，有助于缓解眼睛疲劳，保护视力。 2.富含 B 族维生素：香蕉富含 B 族维生素，能调节神经系统，减轻压力和疲劳。 3.富含维生素 C：橙子含有丰富的维生素 C，可增强免疫力，抵抗辐射对身体的损害。 4.富含蛋白质：坚果是优质蛋白质的来源，能提供能量，维持身体正常代谢。 5.富含抗氧化物质：绿茶中的茶多酚等抗氧化物质，有助于清除自由基，延缓衰老。 总之，长期面对电脑工作的人群，要注意饮食的均衡和多样化，通过合理选择食物来减轻电脑辐射和久坐带来的不良影响。
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