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运动后肌肉酸痛的常见原因解析
疾病：提问于 2013-12-26 12:35 -
病情描述：
运动后肌肉酸痛的常见原因解析
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回答1
打羽毛球后浑身疼，可能由以下几种因素引起：乳酸堆积、肌肉拉伤、运动强度过大、缺乏热身和拉伸、身体疲劳。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.乳酸堆积：运动时肌肉进行无氧代谢产生乳酸，堆积后引起疼痛。一般休息和适当按摩可缓解。
2.肌肉拉伤：运动姿势不当或用力过猛导致肌肉纤维撕裂。拉伤处会有明显疼痛，需冷敷、休息，严重时就医。
3.运动强度过大：超出身体承受范围，使得肌肉和关节负担过重。应循序渐进增加运动强度，注意休息。
4.缺乏热身和拉伸：运动前热身不足，运动后未拉伸，易导致肌肉紧张和疼痛。运动前后都要做好准备和放松。
5.身体疲劳：本身身体较疲惫时运动，容易引起全身不适。要保证充足睡眠，合理安排运动时间。
总之，打羽毛球后浑身疼的原因多样，多数通过休息和适当处理可缓解，若疼痛持续或加重，应及时就医。-
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