感冒期间适合食用的粥有很多,如蔬菜粥、瘦肉粥、南瓜粥、小米粥、山药粥等。 1.蔬菜粥:富含维生素和膳食纤维,能为身体补充营养,增强抵抗力,促进感冒恢复。 2.瘦肉粥:含有优质蛋白质,有助于提高身体的免疫力,补充能量。 3.南瓜粥:南瓜富含胡萝卜素和维生素 C,有抗氧化作用,利于身体康复。 4.小米粥:易消化吸收,能滋养脾胃,缓解感冒引起的肠胃不适。 5.山药粥:山药有健脾益胃的功效,可增强身体的消化功能。 总之,在感冒期间,选择清淡、易消化、营养丰富的粥类食物,有助于身体恢复健康。但饮食调整只是辅助治疗,还需注意休息,必要时及时就医。
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谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
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谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
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