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喝酸奶能否有效补钙？
疾病：佝偻病和软骨病提问于 2024-12-04 15:45 -
病情描述：
喝酸奶能补钙吗
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回答1
喝酸奶在一定程度上能补钙，这取决于酸奶中的钙含量、人体吸收能力、饮用频率、饮食搭配以及个体差异等。 1. 钙含量：优质酸奶通常富含钙元素，是钙的良好来源之一。 2. 人体吸收能力：个体的肠道功能和健康状况会影响对钙的吸收。 3. 饮用频率：经常饮用酸奶比偶尔饮用更有助于补钙。 4. 饮食搭配：若同时摄入富含维生素 D、蛋白质等的食物，能促进钙的吸收。 5. 个体差异：不同年龄、性别、身体状况的人，对酸奶中钙的利用程度有所不同。 总之，酸奶可以作为补钙的一种选择，但不能单纯依赖酸奶来满足全部的钙需求。还应保持均衡饮食，必要时可在医生指导下补充钙剂。
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