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运动不当致每天早上腰酸背痛怎么办
疾病：慢性腰背痛提问于 2025-03-11 00:19 -
病情描述：
运动不当致每天早上腰酸背痛怎么办
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回答1
运动不当导致每天早上腰酸背痛，可通过休息调整、物理治疗、药物治疗、康复锻炼、就医检查等方式改善。 1. 休息调整：减少运动量，避免剧烈运动，保证充足睡眠，让身体有时间恢复。 2. 物理治疗：热敷可促进血液循环，缓解肌肉紧张；按摩能放松肌肉，减轻疼痛；也可尝试针灸、拔罐等中医理疗方法。 3. 药物治疗：可遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，缓解疼痛和炎症。 4. 康复锻炼：进行一些针对性的康复锻炼，如腰部伸展运动、瑜伽等，增强腰部肌肉力量，提高腰部稳定性。 5. 就医检查：若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，进行相关检查，排除腰椎间盘突出、腰肌劳损等疾病。 运动不当引起的早上腰酸背痛，可先通过休息、物理治疗等方法缓解。若症状严重或持续不改善，需及时就医，明确病因并进行相应治疗。
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