经常感冒应综合调理,包括饮食、运动、睡眠、环境和微量元素补充等。健康问题不容忽视,身体稍有不适即应就医,听从医生的专业建议进行治疗。
1.饮食:均衡饮食,多吃富含维生素和蛋白质的食物,如瘦肉、鸡蛋、蔬菜和水果。
2.运动:适度进行有氧运动,如慢跑、游泳、瑜伽等,增强体质。
3.睡眠:保证充足睡眠,每天7-8小时,有利于恢复体力和免疫力。
4.环境:保持室内通风良好,避免接触过敏原和病原体。
5.微量元素补充:适当补充维生素C、维生素D、锌等,可增强免疫力。
总之,经常感冒要从多方面综合调理,不建议单纯依靠何首乌和生地黄。
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