吃虾可以在一定程度上补钙,但效果有限。有效补钙的方法包括饮食调整、适当运动、补充钙剂、多晒太阳、改善生活习惯等。 1.饮食调整:多摄入富含钙的食物,如奶制品(牛奶、酸奶、奶酪)、豆制品(豆腐、豆浆)、绿叶蔬菜(菠菜、油菜)等。 2.适当运动:如快走、慢跑、游泳等,有助于增强骨骼强度。 3.补充钙剂:可选择碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等,但需遵医嘱。 4.多晒太阳:促进维生素 D 的合成,利于钙的吸收。 5.改善生活习惯:减少咖啡、碳酸饮料的摄入,戒烟限酒。 总之,补钙需要综合多种方法,长期坚持。同时,建议定期进行骨密度检查,了解自身的骨骼健康状况。如有必要,应及时就医,在医生的指导下进行科学补钙。
一般及时治疗,临床症状和体征会逐渐减轻或消失,对患者影响不大。但如果遗留畸形,特别...
刘鹏举 住院医师 北京协和医院
软骨病主要为后天维生素D缺乏导致钙、磷代谢紊乱引起,不会遗传。软骨病又叫骨软化症即...
王健 副主任医师 南方医科大学南方医院
一方面,为现症患者受到的危害,表现为维生素D缺乏带来的PTH功能亢进和钙、磷代谢失...
刘鹏举 住院医师 北京协和医院
软骨病也叫佝偻病,在医学上的全称为维生素D缺乏性佝偻病,是婴幼儿时期常见的一种营养...
王健 副主任医师 南方医科大学南方医院
佝偻病主要的致病原因是缺乏维生素D,由于婴幼儿生长快,且户外活动少,日照时间短,是...
刘鹏举 住院医师 北京协和医院
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治疗的关键在于补充维生素D,原则上应以口服为主,一般剂量为每日2000IU~40...
刘鹏举 住院医师 北京协和医院