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成人缺铁缺锌适宜吃哪些食物
疾病：提问于 2013-12-23 19:07 -
病情描述：
成人缺铁缺锌适宜吃哪些食物
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回答1
成人缺铁缺锌可通过饮食补充，如动物肝脏、海产品、坚果、蔬菜、豆类等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.动物肝脏：猪肝、鸡肝富含铁和锌。
2.海产品：牡蛎、虾等锌含量高，猪血能补铁。
3.坚果：花生、核桃含锌较多。
4.蔬菜：菠菜补铁，白菜补锌。
5.豆类：大豆制品对补铁补锌有益。
合理饮食有助于改善缺铁缺锌状况，但严重时需就医诊治。-
- 乔立兴 主任医师 儿科 东南大学附属中大医院 (三级甲等) 擅长：小儿呼吸及新生儿危重症救治。
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