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产后如何有效瘦身？
疾病：提问于 2013-12-23 18:45 -
病情描述：
产后如何有效瘦身？
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回答1
产后瘦身要从饮食、运动、哺乳、产后时间及身体恢复情况等方面考虑，包括合理饮食、适度运动、正确哺乳、把握产后时机和关注身体状况。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.合理饮食：摄取低脂肪、高蛋白食物，如去皮鸡肉、牛肉、猪瘦肉、鱼、鲍鱼、海参等，配合月子料理及药膳。
2.适度运动：产后一个月后，进行适量运动，消耗热量。
3.正确哺乳：哺乳有助于瘦身，但期间不刻意减肥。
4.把握产后时机：月子期间不宜过度减肥，身体恢复后逐步进行。
5.关注身体状况：根据自身恢复情况调整瘦身计划。
产后瘦身需综合考虑多方面因素，循序渐进，不可操之过急，以保证身体健康为前提。-
- 李荔 主任医师 妇产科 广东省妇幼保健院 (三级甲等) 擅长：从事妇产科学、妇科内分泌、生殖内分泌、生...
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