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宝宝怎样饮食才能保证营养均衡
疾病：提问于 2024-09-23 11:36 -
病情描述：
宝宝吃什么更有营养
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回答1
宝宝获取充足营养需注重蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质的摄入，以及食物的多样性。 1.蛋白质：优质蛋白质来源包括鸡蛋、牛奶、鱼肉等，能促进宝宝生长发育。 2.碳水化合物：可选择谷物、薯类等，为宝宝提供能量。 3.脂肪：富含不饱和脂肪酸的食物如核桃、橄榄油等，对宝宝大脑发育有益。 4.维生素：新鲜的蔬菜水果富含维生素 C、维生素 A 等，如橙子、胡萝卜。 5.矿物质：钙可从乳制品、豆制品中获取，铁可来自瘦肉、动物肝脏。 总之，宝宝的饮食要多样化，各类营养素均衡摄入，才能茁壮成长。
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