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哺乳期间怎样饮食能提升奶水质量
疾病：哺乳提问于 2013-12-23 13:58 -
病情描述：
哺乳期间怎样饮食能提升奶水质量
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回答1
哺乳期间提升奶水质量，需注重饮食均衡，包括食物种类、主食搭配、豆类摄入等。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.食物种类：每日保证1个鸡蛋、1杯牛奶、1两禽鱼肉、1斤蔬菜、4两水果。
2.主食搭配：主食要精、细结合，适量吃粗粮，搭配些杂粮。
3.豆类摄入：多吃黄豆、黑豆、红豆、绿豆等豆类食物。
4.不偏食：各类食物都要摄入，保证营养全面。
5.水分补充：每天饮用足够的水和汤类，促进乳汁分泌。
哺乳期妈妈科学饮食，有助于提高奶水质量，保障宝宝健康成长。-
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