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打沙袋时手腕关节扭伤如何快速恢复
疾病：提问于 2024-09-23 11:44 -
病情描述：
打沙袋时手腕关节扭伤了，怎样的话快速恢复
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回答1
打沙袋导致手腕关节扭伤，想要快速恢复，应注意休息、冷敷热敷、固定保护、药物治疗、康复训练等。 1.休息：扭伤后立即停止活动，避免进一步损伤，给手腕足够的休息时间。 2.冷敷热敷：在扭伤后的 24 至 48 小时内进行冷敷，减轻肿胀和疼痛；48 小时后热敷，促进血液循环和消肿。 3.固定保护：使用弹性绷带或护腕固定手腕，限制其活动范围，防止加重损伤。 4.药物治疗：可以外用云南白药气雾剂、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，缓解疼痛和肿胀。口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等，也有止痛作用。但使用药物需遵医嘱。 5.康复训练：在疼痛缓解后，进行适度的手腕伸展、旋转等康复训练，增强手腕力量和灵活性。 手腕关节扭伤后要重视恢复，遵循上述方法，多数情况下能较快康复。如果症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊。
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