屈光不正的预防,需注意用眼习惯、环境、营养、定期检查、避免不良行为等。一旦身体出现不适,应立刻就医,遵从医生的指示进行治疗,不宜自行开药。
1.用眼习惯:保持正确的读写姿势,避免长时间近距离用眼。
2.环境适宜:保证充足的光线,避免在过暗或过亮环境中用眼。
3.营养均衡:多摄入富含维生素A、C、E和锌等的食物,如胡萝卜、橙子、坚果。
4.定期检查:建议每半年或一年进行一次视力检查。
5.避免不良行为:不躺着看书、玩手机,减少使用电子设备的时间。
总之,预防屈光不正需要从多方面入手,养成良好的用眼和生活习惯。
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