戴眼镜时间长导致眼睛变形,可通过眼部按摩、佩戴隐形眼镜、养成良好用眼习惯、进行眼部运动、考虑手术等方法改善。 1.眼部按摩:轻轻按摩眼周肌肉,促进血液循环,缓解肌肉紧张。例如用食指指腹轻柔按压眼眶周围,每次 3-5 分钟,每天数次。 2.佩戴隐形眼镜:交替佩戴框架眼镜和隐形眼镜,减少框架眼镜对眼周的长期压迫。但要注意隐形眼镜的清洁和佩戴时间,避免感染和损伤角膜。 3.养成良好用眼习惯:控制用眼时间,避免长时间连续用眼。每用眼 1 小时,休息 10-15 分钟,眺望远方或闭目养神。 4.进行眼部运动:如眼球转动,上下左右缓慢转动眼球,增强眼肌力量。还可做眼保健操,按摩眼周穴位。 5.考虑手术:如果变形严重影响外观,可在专业医生评估后,考虑进行眼部整形手术,但手术有一定风险。 总之,眼睛变形后需要综合采取多种措施来改善,同时要注意保护眼睛,预防变形进一步加重。如果对眼睛变形情况感到担忧,建议及时到正规医院眼科就诊。
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张华 主任医师 广州市中医医院
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黄学林 主任医师 广东省妇幼保健院
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黄学林 主任医师 广东省妇幼保健院
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吕林 主任医师 中山大学中山眼科中心