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伤筋后适宜吃哪些食物
疾病：提问于 2024-12-04 17:38 -
病情描述：
伤筋吃什么
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回答1
伤筋后，饮食调理很重要，可通过食用富含蛋白质、维生素、矿物质等的食物来促进恢复，如蛋类、奶类、新鲜蔬果、坚果、豆制品等。 1. 蛋类：鸡蛋、鸭蛋等蛋类富含优质蛋白质，有助于修复损伤的组织。 2. 奶类：牛奶、羊奶等富含钙和蛋白质，能增强骨骼和肌肉的强度。 3. 新鲜蔬果：如橙子、香蕉、菠菜等，富含维生素 C 和矿物质，可提高免疫力，促进伤口愈合。 4. 坚果：杏仁、核桃等含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和维生素 E，对身体恢复有益。 5. 豆制品：豆腐、豆浆等是植物性蛋白质的良好来源，且富含多种营养成分。 6. 肉类：如瘦牛肉、瘦猪肉等，能提供身体所需的蛋白质和能量。 总之，伤筋后要注意饮食的均衡和多样化，多吃上述有益的食物，有助于加快恢复。但饮食调理只是辅助，还需配合适当的休息和治疗。
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