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长痘痘饮食方面有何推荐？
疾病：痤疮提问于 2024-12-05 10:49 -
病情描述：
长痘痘吃什么好
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回答1
长痘痘时，饮食的调整很重要。可多吃富含维生素的食物、高纤维食物、清热解毒的食物、低脂肪食物、多喝水等。 1.富含维生素的食物：维生素 A 能促进上皮细胞的增生，可调节皮肤汗腺，如胡萝卜、菠菜等；维生素 B 族有助于保持皮肤湿润光滑，如糙米、瘦肉、豆类等；维生素 C 有抗氧化作用，能美白肌肤，如橙子、草莓、猕猴桃等。 2.高纤维食物：促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素，如全麦面包、燕麦、芹菜等。 3.清热解毒的食物：绿豆能清热解毒，有助于减轻痘痘炎症；苦瓜可降火排毒；冬瓜有利水消肿的作用。 4.低脂肪食物：减少油脂分泌，如鸡肉、鱼肉等，避免过多摄入肥肉、油炸食品。 5.多喝水：促进新陈代谢，保持皮肤水润，利于体内废物排出。 总之，长痘痘期间合理饮食有助于改善皮肤状况，但同时也要注意保持良好的作息和生活习惯。如果痘痘严重，建议及时就医。
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- 曹桂英 医师 妇产科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：妇科常见疾病的诊断与治疗。
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