足三里是重要的保健穴位,适当按摩对身体有益。但需注意,若穴位处有损伤或不适,应停止按摩。面对身体不适,切勿拖延,应立即就医并遵循医嘱,安全有效地恢复健康。
1.位置:足三里位于小腿外侧,犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)处。
2.按摩作用:能调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪。
3.按摩方法:可用拇指指腹按揉,力度适中,以有酸胀感为宜。
4.按摩时间:一般每天按摩10-15分钟即可。
5.注意事项:按摩时要放松身心,呼吸均匀。
正确按摩足三里可促进健康,但要注意方法和时间,如有不适,及时就医。
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