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哪些食物有助于保护眼睛？
疾病：提问于 2024-09-23 11:30 -
病情描述：
吃什么食物对眼睛好？
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回答1
对眼睛好的食物有胡萝卜、蓝莓、菠菜、蛋黄、鱼类等。 1.胡萝卜：富含胡萝卜素，在体内可转化为维生素 A，能促进视网膜的发育，预防夜盲症。 2.蓝莓：含有丰富的花青素，具有抗氧化作用，可减轻眼睛疲劳，保护眼部细胞。 3.菠菜：富含叶黄素和玉米黄质，能过滤有害蓝光，降低黄斑变性的风险。 4.蛋黄：其中的叶黄素、玉米黄素以及维生素 A 等营养成分，有助于保护眼睛。 5.鱼类：特别是深海鱼，富含 Omega-3 脂肪酸，对眼睛的视网膜健康有益。 合理饮食，多摄入这些对眼睛有益的食物，有助于维护眼睛的健康。但如果眼睛出现不适或疾病，应及时就医。
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- 崔传波 副主任医师 眼科 揭阳性病医院 (其他) 擅长：近视、激光手术、眼底病、白内障、眼底病。
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