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怎样做能使眼睛变得更加明亮？
疾病：提问于 2024-09-23 11:32 -
病情描述：
如何让眼睛变得更明亮呢？
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回答1
让眼睛更明亮，可从合理用眼、饮食调理、眼部护理、适度运动、充足睡眠等方面着手。 1.合理用眼：避免长时间盯着电子屏幕，每隔一段时间远眺或闭目休息。阅读和写作时保持正确的姿势和合适的距离。 2.饮食调理：多吃富含维生素 A、C、E 的食物，如胡萝卜、橙子、坚果等。还可适当补充蓝莓，其富含花青素，对眼睛有益。 3.眼部护理：保持眼部清洁，避免用手揉眼。可使用温热的毛巾敷眼，促进眼部血液循环。 4.适度运动：如乒乓球、羽毛球等，锻炼眼部肌肉的调节能力。 5.充足睡眠：每晚保证 7 - 8 小时的高质量睡眠，让眼睛得到充分休息。 总之，通过以上多种方法的综合运用，并长期坚持，有助于让眼睛更加明亮。
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- 崔传波 副主任医师 眼科 临沂静脉曲张医院 (其他) 擅长：近视、激光手术、眼底病、白内障、眼底病。
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